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Dix conseils pour se détendre pendant la grossesse

Le stress pendant la grossesse n’est pas inhabituel. Voici quelques idées pour savoir comment vous détendre et vous occuper de votre bien-être émotionnel lorsque vous êtes enceinte.

Les pressions au travail et à la maison, ou les soucis concernant l’avenir, en plus de faire face aux problèmes de santé, à la fatigue et à la maladie, peuvent être écrasants.

Plus d’une femme sur dix souffre de problèmes de santé mentale pendant la grossesse et la parentalité. Votre bien-être mental pendant la grossesse est tout aussi important que votre santé physique et ne doit pas être ignoré.

Voici dix conseils pour vous aider à vous détendre pendant la grossesse.

Prenez du temps pour vous tous les jours

Faites quelque chose que vous appréciez qui est juste pour vous: prendre un bain chaud, vous détendre par la musique, fermer les yeux, masser votre ventre – tout ce qui vous fait vous sentir paisible.

Parlez à quelqu’un en qui vous avez confiance

Vous livrer et parler de vos soucis avec un(e) ami(e) compréhensif(ve) et en qui vous avez confiance, un membre de la famille ou un collègue au travail peut faire toute la différence. Parlez de la façon dont vous vous sentez.

Sortez et faites de l’exercice tous les jours

L’exercice libère des endorphines qui libèreront votre humeur. Saviez-vous qu’il a été démontré que rester actif pendant la grossesse réduirait le stress?

Du repos lorsque nécessaire

Il est difficile de se sentir heureuse si vous êtes épuisée et mal à l’aise, alors assurez-vous de prendre le temps de vous reposer quand vous le pouvez.

Demandez une aide pratique de la famille ou des amis

Peut-on vous préparer un repas, aider à faire du shopping ou s’occuper de vos enfants? N’ayez pas peur de demander de l’aide, votre famille et vos amis sont là pour vous soutenir.

Soyezréaliste quant à combien vous pouvez faire (que ce soit au travail, à la maison ou dans votre vie sociale)

Nous pouvons toutes nous sentir coupables de laisser tomber quelqu’un. Mais parfois il faut savoir dire non, même si nous jugeons cela délicat. Dites non, si vous en avez besoin – les gens comprendront.

Mangez bien

Une bonne nutrition vous gardera en bonne santé et aidera votre bébé à grandir et à se développer. En savoir plus sur la consommation d’une alimentation saine et équilibrée pendant la grossesse ici.

Soyezinformée

Si quelque chose vous inquiète, parlez à votre sage-femme ou à votre médecin. Ils pourront également vous orienter vers d’autres professionnels auprès de qui vous pourriez obtenir de l’aide.

En quoi l’anthropomorphisme d’un Montaignerenverse-t-il l’anthropocentrisme caractérisant l’ontologie scalaire fondée sur une interprétation axiologique de l’échelle aristotélicienne des êtres ? Nous pouvons reconstituer en quatre temps le cheminement argumentatif par lequel Montaigne passe de l’anthropocentrisme à l’anthropomorphisme. La première étape consiste dans l’application du doute sceptique à l’endroit de l’anthropocentrisme: «Ce privilège qu’il s’atribue d’estre seul en ce grand bastiment, qui ayt la suffisance d’en recognoistre la beauté et les pieces, seul qui en puisse rendre graces à l’architecte et tenir conte de la recepte et mise du monde, qui lui a seelé ce privilege ?» [11] L’anthropocentrisme est apparenté à un solipsisme consistant à poser que l’homme est seul dans ce monde à pouvoir en apprécier la beauté. Montaigne défie l’homme de prouver un tel privilège. La deuxième étape consiste alors dans la relativisation du finalisme au cœur de l’anthropocentrisme, en imaginant qu’une autre espèce animale s’arroge un tel finalisme:

«Car pourquoy ne dira un oison ainsi : Toutes les pieces de l’univers me regardent ; la terre me sert à marcher, le Soleil à m’esclairer, les estoilles à m’inspirer leurs influances ; j’ay telle commodité des vents, telle des eaux ; il n’est rien que cette voute regarde si favorablement que moy ; (…) est-ce pas l’homme qui me traite, qui me loge, qui me sert ?» [12]

La stratégie consiste ici à désolidariser le finalisme de l’anthropocentrisme pour le transposer dans ce que nous pourrions appeler un «aucacentrisme». On ôte ainsi à l’anthropocentrisme son ressort causal, et par là-même sa justification heuristique la plus solide. La troisième étape repose, quant à elle, sur la mise en équivocité de l’unilatéralité de la captation anthropocentrique:

«Comment cognoit il, par l’effort de son intelligence, les branles internes et secrets des animaux ? par quelle comparaison d’eux à nous conclud il la bestise qu’il leur attribue ? Quand je me joue à ma chatte, qui sçait si elle passe son temps de moy plus que je ne fay d’elle.» [13]

En posant la question de savoir, de l’homme ou du félin, qui joue avec qui, Montaignepose au niveau pratique un rapport équivoque, orienté dans les deux sens, à l’encontre de la gradation univoque de l’ontologie scalaire. Mais c’est aussi s’en prendre à la tendance centripète de l’anthropocentrisme, qui évalue la moindre relation au vivant comme étant initiée et maîtrisée par le pôle humain de cette relation. La faculté d’intelligence est mise en doute dans sa capacité à penser équitablement l’animal, ce qui explique la quatrième étape: la mise en avant du corps comme instrument de connaissance. «Il faut ordonner à l’ame non de se tirer à quartier, de s’entretenir à part, de mespriser et abandonner le corps (…), mais de se r’allier à luy, de l’embrasser, le cherir, luy assister, le contreroller». Nike 844571011 Chaussures de Basketball Homme Gris Wolf Grey/WhiteCool Grey 40 EU MILLET Hike UP 41.5 EU (7.5 UK) fxm1K2ylhr
Cette âme qui doit prendre soin du corps auquel elle appartient, signifie que la connaissance ne saurait s’affranchir du point de vue humain. C’est en cela que l’anthropocentrisme congédié est relayé par l’anthropomorphisme restauré.

225 avenue Charles de Gaulle92528 Neuilly sur Seine Cedex01 47 15 47 15

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